&esp;&esp;洪拳，源起于清代南方三合会。

传播甚广，又有南北之分。

余生练的这一路便是南洪拳。

&esp;&esp;南洪拳要求身正步稳，下盘沉实。

身型要求含胸、立腰、收腹、敛臀、沉肩、垂肘、沉桥坐步。

发力时要求蹬腿、扣膝、合胯、转腰，先蓄后发，猛力出击。

有时还因势发声，以声助威。

&esp;&esp;手法有十二桥手，一般讲洪拳十二桥手是指十二诀，乃“刚、柔、逼、直、分、定、寸、提、流、运、制、订”

等十二桥手诀。

而十二桥手法则为“穿、沉、分、架、摸、推、寻、磨、挂、撞、锁、劈”

等十二种桥手法。

十二桥手诀是十二种心法，以刚为天、柔为地，配合其馀十种建立起洪拳的整体劲道要领；十二桥手法则是十二种桥手用法，讲求桥来桥上过、无桥自造桥。

故二者一为心法，讲究体会；一是手法、主在应用。

&esp;&esp;步法有十二桥马，这十二种步法为四平马、子午马、伏虎马、麒麟马、吊马、独鹤马、中字马、三角马、败马、二字钳羊马、跳马、丁字马。

&esp;&esp;有了这些，才有洪拳中最经典的三种拳法，即工字伏虎拳、铁线拳及虎鹤双形拳。

&esp;&esp;其中尤以工字伏虎拳体现洪拳的基本功底。

而由工字伏虎拳，洪拳又学龙、蛇、虎、豹、鹤五形，而成五行拳。

后来又进一步推导总结出虎鹤双形拳。

&esp;&esp;而号称“外练筋骨皮，内练一口气”

的铁线拳，则是由武学大师铁桥三从洪拳的基本功中演化而来。

&esp;&esp;铁桥三原名梁坤，广东南海县人，在家排名工作的徒弟朱愚斋协助下，把洪拳拳谱刊印公开，先后刊印了《工字伏虎拳》、《虎鹤双形拳》、《铁线拳》等洪拳经典拳谱。

一时间哄传海内外。

&esp;&esp;而此时，林世荣仍然健在。

到了一九四三年时，才安然离世。

&esp;&esp;这些少年与孩童，被日本人逼得家破人亡，不得已奔走四方直至上海滩。

也算是在江湖上漂泊许久。

自然不会没听说过黄飞鸿、铁桥三和林世荣的名字。

只是这些名字平日听听却也罢了，竟不料余生不但文采风流，而且竟然是林世荣一脉的弟子！

并且可以教授他们江湖上很多人欲学无门的拳法！

哪里还有不愿意学的道理？

&esp;&esp;当然，练习洪拳以男性为佳，女孩子要练就太过为难了。

不过，有一种拳法倒是适合女子练习，那便是咏春！

&esp;&esp;咏春拳传说中便是女子传承下来的，此女子号称“五枚师太”

，传说是明朝皇室中人。

因为是女子传承下来的，所以，对先天的体力要求不高，也适宜女子练习。

以速度与技巧见长，对力量的要求却不太高。

&esp;&esp;二字钳羊马，脚下便是一个等边三角形，守中用中，颇为符合数学上有关稳定性的原理。

&esp;&esp;虽然余生只是因为前世动作片《叶问》大火，学了一些咏春拳最基本的练习与搏击方法，但是教授这些对武术一窍不通的女孩子却是足够了。