肘法有五，曰上挑肘、沉肘、摆肘、顶肘、回身肘；膝法有三，曰：撞膝、飞膝。

肘膝在战斗中一向用来攻击，多是用来挡护，但一旦用到，就是绝杀。

毕竟肘膝是关节所在，一旦加上重力击打，不死也要半条命。

步法在散打中有很重要的位置，因为步法的灵活与否，直接关系到战斗中进攻、防守及反击的效率。

在公良前世的拳法谚语中，有这么一句话：“步不活则拳乱，步不快则拳满。”

中国武术在步法方面有很严苛的要求，有的步法更是占据着绝对位置。

在散打对敌战斗中，与对手的距离是不断变化的，均要依靠步法来维持自身的平衡，并破坏对方的节奏。

散打步法有八种，最基本的是滑步，还有垫步、上步、撤步、插步、盖步、环绕步。

只有练好这些步法，并达到随心所欲的地方，才能保证身法、拳法和腿法的施展。

公良前世，有些拳手打拳的时候总是喜欢跳来跳去，一方面是为了灵活换步，二来是为了防备攻击。

但这样一来就造成下盘不稳，让对手有机可乘。

所以有人就在原地迅速移动，看起来就像舞蹈的“幽灵舞步”

一般。

公良站在绑着沙袋的树前，不时以拳法重击，腿法抽打，或者来个肘击、膝撞，速度之快，让人眼花缭乱。

圆滚滚在旁边看他打拳，一时来了兴趣，也双脚站起来学公良“嗷嗷”

叫着打拳。

公良看了，感觉好笑，就上前说道：“来，我教你。”

说着，就上前从后面抓住它的手臂，将它的爪子捏成拳，一拳一拳的往前打。

教了一会儿，就放开让它自己来。

圆滚滚按着他教的，在原地一拳一拳的打着，只是屁股那么翘怎么回事？

公良左右看了看，找了根木棍敲道：“收腹、挺胸、缩屁股，你屁股翘这么高干什么，你又不是企鹅。”

圆滚滚可不知道什么叫企鹅，不过却听话的照做，打了几下，还可以。

公良就奖励道：“打得不错，中午我给你做个蒜蓉蒸龙虾，保证你吃得连舌头都想吞了。”

“嗷嗷嗷嗷，”

能不能不吃龙虾，我不想再吃龙虾了。

圆滚滚表示吃龙虾都吃得想吐了。

公良也很好说话，“那就吃兽肉，今天我给你弄爆炸贴骨肉、酸辣排骨、凉拌野菜、水葱肉片。”

圆滚滚听了很是满意，除了野菜它不怎么喜欢外，其它都是它爱吃的肉肉。

也不知是为了吃自己喜欢的肉，还是真的喜欢练拳。

之后每天，只要快靠近饭点的时候，它总会来到公良身边打拳。

公良当然也不吝奖励，每次都会给它做点好吃的东西。

小家伙更加来劲了，打起拳份外认真，还真的让它学会了怎么用拳，真真是妖孽了。

这还是熊猫吗？

公良见它能用双腿走路，就趁机教它坐着拿筷子吃饭。