&esp;&esp;训练场上，苏七月站在下方，抬头打量着上面的这根单杠。

&esp;&esp;晚饭之后，他没有回宿舍休息，而是直接来到这里继续训练。

&esp;&esp;张志坚那边，苏七月已经打过招呼，新闻联播的观看，和整理内务什么的暂时就先放一放了。

&esp;&esp;他现在的重中之重，是赶紧将体能练上去，把单杠这个科目的分数提高到良好以上。

&esp;&esp;苏七月进新兵连之后，第一次摸底测试，单杠引体向上连一个都没拉上。

&esp;&esp;当然，那时候他的绝对力量还处于一个很低的水平。

&esp;&esp;现在，他已经能够勉强拉3个了。

&esp;&esp;然而，新兵连单杠引体向上的及格线是5个。

&esp;&esp;看上去苏七月距离及格已经不远，可是对力量不足的人来说，短时间内提高2个是非常困难的。

&esp;&esp;重生之前，苏七月虽然没怎么进过健身房，但是一些基础的理论还是有所了解。

&esp;&esp;他知道，像自己现在这个情况，最好的提高方法，就是先用增肌练法，夯实力量基础。

&esp;&esp;可现在时间紧迫，短短一周的时间想通过直接增肌来提高成绩是不现实。

&esp;&esp;因此，他只能想其他办法了。

&esp;&esp;默默思索一番，苏七月就有了些想法。

&esp;&esp;“引体向上的力量基础在手臂和背部肌肉上面。

在力量不够的前提下，通过高位下拉、反向划船等类似的动作练习，是可以促进协调发力。

而且这两种动作，都可以一个人自行练习，不需要班长挤出时间来陪自己一起练。”

&esp;&esp;拿定主意，苏七月双手摩挲了一下，开始反复练习起来。

&esp;&esp;自己恢复能力过人的优势可要充分发挥出来，将训练强度提升上去。

&esp;&esp;……

&esp;&esp;训练场正对面的连长办公室里，刚刚进屋的高城，瞥了眼咬着笔尖的伍六一，就是一乐。

&esp;&esp;“哟，沉思啥呢？”

&esp;&esp;伍六一抬起头，看到是高城和史今进来，刚刚坐直的身子又稍稍往下松了松。

&esp;&esp;招呼史今坐下，高城饶到伍六一身边，扫了一眼上面的新兵手册：“研究得怎么样了？”

&esp;&esp;“呃，大体上差不多了，我们五班还是有两个好苗子的。

就是……”

&esp;&esp;伍六一欲言又止。

&esp;&esp;史今也一脸疑惑的看向自己最好的朋友，不知道他要说什么。

&esp;&esp;“就是这成才，他……”

&esp;&esp;伍六一还没说完一整句话，高城就警惕的朝他摆了摆手：“行行，等等！”