&esp;&esp;十月底开的文：《我在汉朝搞基建[穿书]》

&esp;&esp;本文完结后接档文：《修真不如种红薯[穿书]》

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&esp;&esp;这货是什么毛病？

&esp;&esp;宣鸿羲挑了挑眉，觉得接下来的训练应该挺严格，或者说是残酷的。

&esp;&esp;杭玉成不会让他好过，而越绍钧那个精神病大概希望他一天之内就达到目标。

&esp;&esp;他转头看向那个教练，还没等他开口，就看到教练赔笑说道：宣先生你好，鄙人姓于，于和志。

&esp;&esp;宣鸿羲点了点头说道：课程是怎么安排的？

&esp;&esp;于和志个子很高，块头很大，但此时此刻他低头弯腰的活像是太后身边的老太监，轻声细语说道：这个课程可能严格了一点，您也知道，虽然杭首席让严格一点，但这也是统帅的意思，我也没办法。

&esp;&esp;宣鸿羲点点头：我知道，这件事情跟你没关系，你也不用想太多，告诉我课程，然后告诉我训练地点。

&esp;&esp;于和志立刻说道：训练就在这里，杭首席说会送来相应的器材到地下一层，避免您在路上耽误时间。

&esp;&esp;这倒是不错，宣鸿羲也没提出有什么异议，不过因为器材还没来，就只能进行别的训练。

&esp;&esp;他也是没想到首先要做的居然是柔韧性的训练。

&esp;&esp;如果是以前的话，他倒是不畏惧，而他现在这具身体反正等这一天练完之后，他觉得腿都要不是自己的了。

&esp;&esp;一直在旁边指导的于和志也有些咋舌，他不敢反抗杭玉成，却也不敢真的把宣鸿羲往死里练，所以思来想去就觉得柔韧性训练是最容易看出效果的。

&esp;&esp;尤其是像宣鸿羲这样小时候没有训练，现在又已经成年身量定型，哪怕不下黑手恐怕都不容易坚持下来。

&esp;&esp;而于和志想的就是赶紧完成任务好离开，这个工作真的太不好干了。

&esp;&esp;万一这位吹个枕边风怎么办？这可是统帅养的小情人啊。

&esp;&esp;结果他万万没想到这位对自己是真的狠，就算疼的满头是汗也还在坚持，并且训练量比他制定的还要大。

&esp;&esp;到最后于和志都忍不住劝说道：宣先生不必太心急，统帅并没有规定进度，您这样容易伤身。

&esp;&esp;宣鸿羲顶着满头的汗没回答，他现在全凭一股毅力坚持，感觉一开口就要泄气的样子。

&esp;&esp;一旁的于和志看了之后都忍不住感慨，这人真不是一般人，怪不得能得统帅青眼。

&esp;&esp;他本身就是个私家教练，这些年带过的男男女女也不少了，有一些身份跟这位差不多，但没有一个有这位敬业的。

&esp;&esp;于和志见劝不动就住嘴，过了一会觉得看不下去又劝了一下，并且委婉说道：统帅不在，他恐怕不会知道您这么用功。

&esp;&esp;于和志简直就想提醒这个青年，统帅不知道的话你吃再多的苦也得不来他的心疼啊。

&esp;&esp;宣鸿羲心想这事儿跟越绍钧可没关系，他需要努力训练，至少若是下次越绍钧再对他动手动脚的，他好歹能反抗一下。

&esp;&esp;不过，于和志劝了三次，他也不能太一意孤行，当然主要是他也有点坚持不下去了。

&esp;&esp;于和志见他终于不再继续居然松了口气，继而心中苦笑，他本来还觉得这个工作很难做，恐怕要哄着这位金丝雀才行。

&esp;&esp;他得罪不起杭玉成，更得罪不起统帅啊，真的练出问题，回头统帅肯定要找他麻烦的。

&esp;&esp;现在他简直想要跪下求求这位可别这么用功了，要不然他真要冤死。

&esp;&esp;宣鸿羲一瘸一拐的坐在沙发上给自己揉腿，本来于和志是想亲自过去给宣鸿羲放松的，结果他站在那里发现这位按摩的手法好像比他还要熟练一点。

&esp;&esp;于和志心中好奇忍不住问道：您以前学过？

&esp;&esp;宣鸿羲随口说道：学校里也有体育课嘛，老师这么教过，怎么样？我没做错吧？

&esp;&esp;于和志听后也没多问，他学历不高，初中就出来工作了，这也是如今人类社会的常态，高中那是要考大学的人才去的。

&esp;&esp;他点点头说道：您这手法挺专业的，不过，等过两天有专业器材来了，还是用那些比较好。

&esp;&esp;宣鸿羲点头问道：今天还有别的课程吗？

&esp;&esp;于和志立刻疯狂摇头：没了没了，真的没了，您今天就好好休息吧，那个有个词怎么说来着，张什么道的那个

&esp;&esp;宣鸿羲说道：张弛有道。

&esp;&esp;于和志点头：没错，训练也是张弛有道，要是第一天就受伤，明天就不能训练了。