上午的训练强度很大，方明中午的时候胃口大增，就连饭量都比平时大了不少。

吃完午餐之后，方明在更衣室里休息了一会。

下午的训练强度就没有上午那么狠了，只是跑一些简单的战术训练。

因为明天晚上还有比赛，凯西安排的训练强度并没有太大。

避免因为高强度的训练导致球员产生肌肉疲劳，在第二天的正式比赛中发挥失常。

常规赛期间，球员的体能储备非常重要。

一名出色的篮球教练要尽量在球员们训练和休息之间找到一个平衡点。

虽然这个平衡点不可能令所有人都感到满意，但如何让大部分球员满意就看教练的自身水平了。

今天的训练对方明来说意义很大，他不但掌握了造犯规的技巧，洛瑞的慷慨相授还让方明进攻端的武器库得以丰富。

无论是突破、急停跳投、还是跟大个子球员拼抢篮板，这些技巧方明都多多少少领悟了一些。

方明觉得自己现在变得更强了，虽然有可能只是一种错觉，但洛瑞分享给他的理论知识，还是让他受益匪浅。

方明表示了对洛瑞的感谢，笑着对洛瑞道：“谢谢你，凯尔，你传授给我的经验和技巧非常丰富，不如我请你吃个饭吧。”

洛瑞摇头拒绝道：“不用这么客气，方，我很欣赏你身上的潜力和对比赛积极的态度，只要能帮助你变得更强，你随时可以来找我。

球队这几年的常规赛战绩一直都很不错，可进入季后赛后却始终没有长进，我希望你能增强球队的侧翼防守，帮助球队在季后赛里走得更远，这是我们共同的目标。”

洛瑞的表情有些无奈，有些事情他没有完全说出口，但相信方明也知道。

他和德罗赞这对组合一进入季后赛就表现拉胯，因此球迷还给他们起了一个外号叫做“垃圾兄弟”

，这对后场双枪而言简直就是一种羞辱。

而要想打消外界的质疑声和调侃，唯有率队在季后赛打出足够好的成绩，毕竟nba是凭实力说话的地方。

方明能感受到洛瑞对于总冠军的渴望。

或者说，是他想亲手洗去“垃圾兄弟”