&esp;&esp;吃饭和睡觉，每个人都需要，可是只有绝少数人重视。

能重视睡眠的人，都是养生大师。

秦至庸读了儒家经典，学习传统文化以后，开始重视睡眠。

&esp;&esp;睡觉，和做其他事情一样，都是需要训练。

有一个熟能生巧的过程。

通过大半年有意识地训练，秦至庸躺在床上，浑身放松，让念头纯粹，五分钟之内，可以进入睡眠状态。

&esp;&esp;不过，还不够。

&esp;&esp;秦至庸读大学期间，在网上看到过一篇新闻。

美国最精锐的特种部队的队员，可以做到随时随地，两分钟之内，进入到睡眠状态。

&esp;&esp;想要两分钟之内，就进入睡眠状态，让大脑得到休息。

秦至庸还办不到。

真正踏入“定”

的境界，就还有更长的路要走。

&esp;&esp;不过，秦至庸相信，只要自己的训练方法是正确的，通过不懈努力，绝对可以达到两分钟之内，进入睡眠状态。

就算是入定，他也有信心。

&esp;&esp;毕竟，秦至庸面对曹少钦击杀的时候，大恐怖之下，他暂时进入到了“定”

的境界。

&esp;&esp;那种感觉，秦至庸是铭刻在心。

只可惜，其过程，不可复制。

若是再次面对死亡的威胁，秦至庸未必就能进入“定”

的状态。

&esp;&esp;归根结底，还是秦至庸的心理素质和身体素质不够强大。

&esp;&esp;………………

&esp;&esp;天刚蒙蒙亮。

&esp;&esp;秦至庸就睁开了眼睛，他的生物钟已经形成了习惯，每天早上这个时候，就会醒来。

&esp;&esp;一觉睡到天亮。

&esp;&esp;秦至庸精神饱满，精力充沛。

&esp;&esp;这是生活习惯有了规律以后，造成的良好效果。

&esp;&esp;洗漱之后。

&esp;&esp;秦至庸在大门口的树下，做了二十次深呼吸。

每一次呼气，吐气，都做到了极致。

吸气的时候，好像要把周围的空气，全部吸进去。

吐气的时候，又好像要把身体里所有的废气，全部吐出来。

&esp;&esp;二十次深呼吸以后，秦至庸感觉浑身的精力，达到了巅峰状态。

&esp;&esp;随后，秦至庸挥拳，跳跃，前空翻，后空翻，各种高难度的动作，拈手即来。