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刘禅一听顿时明白了，赵云战无不胜勇猛无比的原因就是力与巧双修，年近70还枪挑韩德父子五人。

刘禅诧异道：“四叔师傅，大树杆的‘洞’是咋会事？”

赵云笑而不答。

刘敏笑道：“将军每天手握重120斤的大铁枪，平枪连扎不下百次之故。”

刘禅与众人大为赞叹，赵云在战场上所用的龙胆亮银枪重七十斤汉两斤折合现代市斤一斤左右，折合后为三十五市斤，关羽的八十二斤青龙偃月刀折合后为四十市斤，一刺之下就是木头被‘洞’开不在话下，何况血‘肉’之躯。

怪不得赵云马前很少一合之将，在长坂坡连杀曹军五十将不是不可能。

如此练法，力量何其大，枪法何其‘精’准。

纷纷请求赵云演示一番。

盛情难却之下，赵云单手拿起大铁枪，好像拿一根木棍一样轻松，走到大木桩前面扎好马步，深呼吸气沉丹田，双目如电，死死盯住木桩的‘洞’，忽然大喝刺中一声，力贯枪身，‘挺’枪直刺，不偏不倚地刺进木‘洞’，所谓的入木三分，起码有十分。

在大家喝彩的一瞬间，赵云拔枪出来猛地来了个360度的大转身，又以迅雷不及掩耳之势平枪刺入了树‘洞’。

众人惊得目瞪口呆，良久才如梦初醒，掌声雷动，大声叫好。

刘禅‘激’动之极，高声喝彩，原来这就是传说中的回马枪。

陈式道：“赵将军就是在马上也能用回马枪准确命中目标。

一般用不上，除非对方是绝顶高手。”

众皆惊叹。

赵云道：“要想练成此等功夫，必须坚持锻炼肌‘肉’增强力量，很多训练都会增长肌‘肉’，如扎大枪、团石球、耍重刀、开硬弓、扛石球、抬石凳、站桩、打铁等都很锻炼肌‘肉’，俯卧撑、蛙跳、仰卧起坐、跳绳、引体向上等亦可。”

“下面教你们武术入‘门’的一些基本功。

包括手形与手法步形与步法、跳跃与平衡、跌扑滚翻、‘腿’功、腰功、肩功和桩功等主要内容。

跌扑滚翻，包括翻抢背、鲤鱼打‘挺’、侧空旋子、转体360‘腿’功，包括正压‘腿’、侧压‘腿’、竖叉、侧压‘腿’、正搬‘腿’、仆步压‘腿’、劈横叉、侧搬‘腿’、站桩、踢‘腿’，表现的是‘腿’部的柔韧‘性’、灵活‘性’和力量等功夫腰功，包括前俯腰、甩腰、涮腰、下腰，表现的是腰部灵活‘性’、协调控制上下肢运动的能力和身法技巧的功夫肩功，包括压肩、单臂绕环、双臂绕环、两臂‘交’叉绕环，表现的是肩关节柔韧‘性’、活动范围的大小以及力量等方面的功夫桩功表现的是‘腿’部力量和呼吸内息的功夫。”

赵云边说边耐心地示范。

“大家切记，练习必须做到以下三点：一、由浅入深，循序渐进二、坚持经常，持之以恒三、方法正确，不怕苦累。”

大家听得入神，不知不觉地到了中午吃饭点了。

刘禅的后世对这些都滚瓜烂熟，为了不使别人起疑，也只好装模作样地跟着学习比划。

忽然听到赵云一声断喝：“斗儿，汝是大师兄，须牢牢记住所教，回去带领师弟们勤加练习。

大家先吃饭，饭后休息一下。

下午继续。”

“喏，请师傅放心。”

刘禅暗暗叫苦，这可是个苦差事，赶紧叫傅彤过来，如此这般吩咐了一番。

下午，赵云又开始教学了：“下面教你们一套赵氏拳法，双抄封天、冲步双掌、回首双刁、魁星踢斗、进步冲捶、弓步冲打、拍案齐掌、燕子抄水、扭步断肘、双采冲捶等三十六式。

这套拳法可一招制敌非常实用，望徒儿们还有诸将好好记住，大家开始练吧。”

众人十分喜悦，个个都如饥似渴专心练将起来。

刘禅见拳法刚劲有力，虎虎生威，豪迈威猛，似曾相识，赵云又说是赵氏拳法，类似赵匡胤的太祖三十二式长拳？哈哈，说不定赵云可能是赵匡胤的老祖宗呢。

后世没有学过，须好好学习。

赵云反反复复地演示，耐心地纠正不规范的动作。

晚饭后，个个累得不行，早早睡了。

第二天凌晨，天‘色’朦朦胧胧之际，‘鸡’叫了，刘禅他们又被叫醒，集中在练武场。

赵云已经恭候多时。