6:40，所有队员都已整齐地集合完毕，晨曦洒在他们身上，映出一片朝气蓬勃的景象。

随后在教练的带领下，大家精神抖擞地出去开始晨训。

浩珅作为队伍中的一员，他今日显得格外引人注目。

他那挺拔的身姿犹如一棵青松，坚毅而笔直，他的眼神中充满了期待和专注，仿佛对即将开始的晨训充满了无限的热情与渴望。

晨训的内容丰富多彩，首先便是跑步。

跑步作为一项简单易行的运动，能够有效地提高心肺功能和耐力。

当起跑的哨声响起，浩珅如离弦之箭一般冲了出去，他的步伐矫健有力，每一步都坚定地踏在地面上，扬起微微的尘土。

他始终保持在队伍的前列，成为大家追逐的目标。

他一边跑着，还时不时回头鼓励后面的队员们，他那充满力量的声音喊着响亮的口号，激励着每一个人，让大家都感受到了团队的力量和温暖。

汗水顺着他的脸颊滑落，但他的眼神中却没有丝毫的疲惫，只有对胜利的坚定信念。

接着是跳绳，这可以很好地锻炼大家的协调性与节奏感。

浩珅拿起跳绳，轻盈地跳跃着，他的动作流畅而自然，跳绳在他的脚下快速地穿梭，仿佛与他融为一体。

他的脸上洋溢着快乐的笑容，那笑容如同阳光般灿烂，感染着周围的每一个人。

在跳绳的过程中，他还时不时和其他队员比起谁跳得多、跳得快，大家你一言我一语，欢声笑语回荡在空气中。

此时的浩珅，就像是一个充满活力的精灵，为整个晨训增添了无数的欢乐和生机。

还有力量训练，像俯卧撑、深蹲等项目，这些能够助力队员们增强肌肉力量。

浩珅和队员们两两一组，他认真地监督着同伴的动作，时而给予肯定的眼神，时而轻声提醒需要注意的地方。

而当轮到他自己时，他也毫不含糊，每一个动作都做得标准而到位，展现出坚韧不拔的毅力。

在他的带动下，大家都全力以赴地投入到训练中，汗水湿透了衣衫，但没有人抱怨，每个人都在努力超越自己。

晨训的时光在不知不觉中流逝，而浩珅和队员们却在这过程中收获了满满的成长和进步。

通过这些训练，以及充满互动的环节，包括浩珅在内的队员们将不断提升自己的身体素质和运动能力。

他们在彼此的鼓励和帮助下，变得更加团结和坚强。

他们深知，只有通过不懈的努力和拼搏，才能在未来的比赛和挑战中取得优异的成绩。

而浩珅，也将继续在这个团队中发挥着重要的作用，带领大家一起向着更高的目标迈进。

阳光越发灿烂，照耀着这群充满希望的年轻人，他们的未来，如同这璀璨的阳光一般，充满了无限的可能。

7:30，晨训在大家的意犹未尽中结束，随后教练领着大家前往石油中学篮球场，开启了精彩的投篮练习之旅。

在篮球场上，一系列丰富多样的投篮训练项目等待着大家。

首先是定点投篮，队员们需要在固定的位置进行反复投篮练习，专注于每一次出手的力度和角度，不断打磨自己的投篮精度。

浩珅站在自己的位置上，眼神中透露出坚定与执着，他在心里暗暗对自己说：“我一定要把每一个球都投进，让自己的定点投篮技术更上一层楼。”

他全神贯注地投入到每一次投篮中，不断调整着自己的姿势，力求让每一个球都能准确无误地落入篮筐。

接着是跳投训练，这是对跳起后投篮技巧的深入钻研。