一个人的身体是他的无价之宝，千万要好好地珍惜。

强健的体魄，才能成为一个人成就大事业的最得力助手，才能成为推进事业的最大动力。

精力是一个人惟一的靠山，所以一定要好好地爱护它。

无论在哪里人们都可以看到许多萎靡不振的人，他们的年龄不过30岁上下，可是看上去已经弯腰驼背，鬓发斑白，一副暮气沉沉的样子。

他们走路的姿势显得摇晃不稳，脸上过早地长满了皱纹，看上去一副精神不振的样子。

以前，他们也许都是志向远大的人，他们多么希望一鸣惊人！

但现在呢？他们已经把自己所有的资本——精力和体力都消耗干净，他们那架惟一能够促使他们成功的机器——身体，好像已经锈迹斑斑，不能再用。

原本从年龄上说，他们正是大有作为，取得辉煌成就，应该好好享受生活的时候，但是从生活状态来看，他们好像已经末日降临了。

世上有很多人自作聪明，为了节省几个钱，不肯多给自己增加一些必要的营养。

这些人总是吃得十分简陋，真不知他们拿自己当什么！

他们从来不注意自己身体的健康。

否则，他们就应该在一家饭店好好地坐下来，叫些有营养而又可口的饭菜来，慢慢地吃上一顿，再好好休息一会儿，让胃里的东西好好地消化一番，然后再去接着工作。

过度地吝惜金钱而毫不考虑到自己的身体，这实在是一种得不偿失的做法，根本谈不上“节俭”

两个字。

一个真正懂得节俭的成功者，随时随地都用心去设法增加自己的体力，保养自己的精神充沛、头脑清晰，使自己浑身充满无限的力量。

他明白一个道理，只有凭借这充沛的脑力、精力和体力，他才能完成伟大的事业。

第四部分：每天进步一点点保持充沛的体力和精力（2）

有些人太不重视自己所具有的天赋才能，他们不肯注意保养那部使自己成功的机器，不肯给它加上充足的油，由此，他就很难建立伟大的事业。

在这个社会中，这种人确实是有很多。

他们尽管雄心勃勃，但由于不知爱护身体，以致无法积蓄起足以使自己成功的能力。

就好像他手里拿着一柄钻一样，把自己那储藏伟大生命力的宝库钻了无数个漏洞，让他那宝贵的生命力大量地泄漏出去——如果说他不是一个疯子，那又是什么呢？但其实在人们的四周，这样的疯子不知道有多少——他们拼命地在生命的宝库上钻洞，打算让促使自己成功的所有生命资本泄漏干净。

他们不但毫无限制地挥霍自己天赋的生命力，还不珍惜自己后来积蓄的一点精力。

但就是这样的人，还总是对自己为什么没有成就而表示惊讶。

很多习惯会成为一个人精力大量泄漏的漏洞，比如：不肯吃有营养的食物，经常不参加体育运动，睡眠不充足，不肯把负担过重的工作暂时放在一边，不肯在工作中作一定时间的休息等等。

一个人的身体状况和精神状态是最能影响他的姿态和气质的。

当人们在街头巷尾偶然看到一个昂首挺胸、气宇轩昂、步伐稳健的人，谁都可以看出他是什么人——海军军官或是体育运动员。

人人都会羡慕他们那种健康的姿态。

但实际上，只要是躯体没有残疾的人，都可以通过有规律的生活、适度的运动，来获得这种优雅的姿态。

只要下定决心就能养成良好的姿势。

走路或站立的时候，身体必须挺直，两肩向后展，胸部稍微向前挺。

经过这样严格的训练后，一旦养成习惯，人的姿势就会自然而然地显得美观而有生气。

与此同时，威仪严正的姿势还会对一个人的健康与自尊心带来有益的影响。

走路时必须步伐坚定，两腿要挺直而有力。

千万不要两脚拖拉着，像穿了拖鞋一样。