有烦恼。

在这种平静的状态下，你会融入我们周遭的音乐，你会突然觉知到太阳的美。

有无数的

人从来没有享受过日出和日落，他们没有足够的心力去做它，他们一直在工作和生产——不

是为他们自己，而是为那些狡猾的既得利益者，为那些当权的人，为那些有能力控制别人的

人。

很自然地，他们会教导你说工作是伟大的，事实上，那是为他们的利益来说的。

那个制

约已经变得非常深，甚至连你自己都不知道为什么你不能够休息，人们已经完全忘记休息的

语言，他们被训练成去忘记它。

每一个小孩生下来的时候都带着一种内在的能力，你不必去教小孩如何放松，你注意看

小孩，他很放松，他处于一种放开来的状态，但是你不允许他享受这种天堂的状态，你很快

就会使他变文明。

每一个小孩都很原始、很不文明，但是父母、老师、以及每一个人都盯住

小孩，想要使他们文明，使他们成为社会的一部分，没有人会去想说社会是完全疯狂的。

如

果小孩保持他原来的样子，不再走社会或你们所谓文明的路线，那是很好的，但是父母们带

着所有美好的期望，他们不可能让小孩单独，他们必须教他去工作，他们必须教他去生产，

他们必须教他成为具有竞争力的，他们必须教他说：“除非你爬到顶端，否则你就证明了我

们的失败。”

因此每一个人都争着要爬到顶端，这样你怎么能够放松？

我并不反对工作，工作具有它本身的实用价值，但是只有实用价值，它不能够成为你生

命的一切。

食物、衣服和房子是绝对需要的。

工作，但是不要变得沉溺于工作，当你没有工

作的时候，你必须懂得如何放松，要放松不需要很多智慧，它是一种简单的艺术，它非常容

易，因为你一生下来就已经知道它了，它已经存在，它只需要从蛰伏状态中恢复过来，它只

需要再度被挑起。

所有的静心方法都只不过是帮助你回忆那个放开来的艺术的方法，我说回忆，因为你已

经知道它，虽然你知道它，但是那个知道却被社会所压抑。

有一些简单的原则必须记住：必须由身体开始。

在你的床上躺下来——你每天都在躺，

所以并不需要什么特别的东西——当你躺在床上，在睡觉来临之前，闭起眼睛开始观照你的

能量，从脚开始，从那里开始移动，只要向内观照：是否在什么地方有某种紧张？在脚的部

分、在大腿的部分、或是在胃的部分？有没有什么紧张？如果你在某个部位发现紧张，那么

只要试着去放松它，除非你觉得那个部分的紧张已经松开来，否则不要从那个点移开。