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眼见朱高炽有了开始减肥调理身体的打算,王珏心里有些小小的激动,他之前的所作所为大多都是顺势而为,可能只改变了一些寻常百姓和士兵的命运走向,但并没有对整个时局有太大的影响,至于以后会怎么样,王珏觉得前世有一句话说的特别好“但行好事,莫问前程。”
可这次不一样,如果能够成功的劝朱高炽减肥帮他调理好身体,那么就有可能一点点改变株高值得寿命,进而影响整个大明王朝的走向,甚至极有可能改变整个世界的未来。
而自己所穿越到的这个时空,在这个时间点很可能也会产生一个全新的分支和平行宇宙。
作为和朱高炽同病相怜,有着切身经验的王珏自然比任何人都清楚该怎么调理朱高炽的身体,“世子,若想调理好身体,当下首要之事便是减重,这减重也并非一朝一夕之事,需要在饮食和运动上长期坚持,属下还请世子殿下答应,,一旦世子按照属下的计划开始调理身体,请世子务必保证坚持一个月,一月之后世子便可视自身具体情况定夺。”
王珏知道养成一个习惯大概需要二十一天,所以不管怎么样都要想办法先让朱高炽坚持调整饮食并锻炼一个月,一月之后,等朱高炽适应了新的饮食结构,身体也从刚开始的不适转为慢慢习惯运动锻炼的节奏,到时候再想给朱高炽减肥减好办太多了。
朱高炽心里合计了一番,觉得王珏言辞恳切,又都是为了自己身体着想,就一个月时间,试试也无妨,
“好!
孤就先答应你,不管怎么说,一个月的时间,孤还是可以坚持的。”
王珏见朱高炽答应,便继续开口,“那世子咱们就一言为定,在说调整饮食之前,咱们还是要说到消渴症,此病那是体内的胰脏发生了病变,导致身体不能分解摄入的糖分,导致血液中糖分含量过高而出现,;另外,蔗糖分也会被身体转化成脂肪,也就是肥肉储存起来,所以为了世子减重,防止世子患上此病,首要的就是请世子禁用甜食。”
朱高炽眼底惊奇,“原来血液之中还有糖分,这胰脏还能分解糖分,当真稀奇,你放心便是,不过是甜食而已,孤不吃就是。”
王珏笑了笑,心道这还只是开始而已,不过朱高炽一向以隐忍闻名,王珏记得前世从一些推文上看到过他喜欢饮酒作乐,可前言见到了却发现朱高炽一直在有意的控制自己饮酒,也不知道是因为身体不适还是因为朱棣起兵靖难怕饮酒误事,不管怎么说,但凭着这份隐忍和自控力,真要下决心减肥是一定会有收获的。
“世子,控糖只是最重要的一点,还有很多注意事项,世子这一月不可饮酒,不可食用高油的食物,饮食需以清淡的蔬菜为主,主食也不可食用面粉和稻米,最好是以蜀黍(高粱)为主,另外,世子也不可食用汤水,稀饭。”
朱高炽有些咋舌,心里有些打起了退堂鼓,“这......如此之多的要求,怎么感觉比道衍大师那些僧人吃的还要清淡很多。”
王珏笑了笑,“世子这么说也没错,需要注意的东西很多,我一会儿写下来留给世子,不过世子既然已经答应属下,想必也不会食言。
世子可以派人去寻旱芹和锦荔枝,多食之好处甚大,如果世子信任属下,属下也可给世子留下每日每日的食谱,世子可以按食谱就餐。”
芹菜和苦瓜这两种蔬菜可是好东西,对于降血糖、降血压有着很好的一效果,还富含丰富的营养,正适合这时候的朱高炽多吃,而且大明现在也有这两样蔬菜,王珏在食谱里还特地写了两种蔬菜的各式做法,前世的时候一开始王珏也很不喜欢吃,后来吃习惯了也觉得其实还不错,王珏心里默默想着,“我的世子呦,没让您和苦瓜汁和芹菜汁,您就偷着乐吧!”
朱高炽嘴角抽了抽,伸手接过王珏呈上的减肥食谱,“好吧,既然答应了你,不管怎么说姑爷要做到!”
王珏看着朱高炽的表情就跟前世自己听到医嘱时一样,莫名的有些想笑,“说完了饮食,咱们再说说运动,世子如今体态再加上腿的问题,确实不适合高强度的锻炼,而且一上来就上高强度的运动很可能还会引起反弹,跳绳、跑步对世子来说都不合适,这样吧,前十天,世子殿下需每日步行五里,中间十日,每日保证步行十里,最后十日则每日步行十五里。
世子在走路时请尽量保持缩腹,如此先坚持一月再说。”
朱高炽面色有些为难,他有些跛脚,每日走这么远的路确实有些难为他,而且紫起兵一来,诸事纷杂,朱高炽也担心没有足够的时间。
可一想到如果自己得了消渴症,寿命不长反倒其次,万一影响了子孙后代岂不成了朱家的千古罪人?再说王珏也是真心为了自己好,自己也答应了他要坚持一个月,就算咬碎了牙也得坚持下来。
“好,孤听你的,往后一月,我出门不坐车轿,全靠步行便是,肯定能满足你的要求!”