日子一天天过去，星跃每天都在炼体中度过。

刘啸天布置的任务也越来越多样化：在后山水潭中锻炼手臂和手指的灵活，负重跑步进行耐力训练，在梅花桩上进行身体灵活性训练，进行身体抗击打训练等等。

不得不说刘啸天的训练方法十分有效，考虑到了人身体的各个方面协调发展：力量、速度、防御、耐力。

再加上侯府源源不断的资源支撑，星跃只觉得自己的身体越来越强大，虽然不知道到了外功的什么层次，但是平时和山庄中的军士切磋的时候，寻常军士已经不是他对手了。

他自然十分兴奋，训练起来越发卖力。

时光如水，一年后，后山瀑布下，一个少年盎然挺立在倾泻的水瀑下，任那隆隆奔腾的水流激荡在自己身上，却不能使他身形晃动分毫。

足足一刻钟之后，只听他一声长啸，弓身发力，一个弹跳就到了岸上。

星跃比一年前足足长高了一头，他上身精赤，沾染着水珠的皮肤在阳光映射下熠熠生辉。

一眼看去，他身上并无突起的肌肉，但却充盈着健美、精赤的味道。

刘啸天看向星跃，眼中有着淡淡的欣慰。

他说道：“星跃，这一年来，能教的，我都教给你了，剩下的就是你自己不断重复训练强化了。

军中事务繁忙，侯爷的计划也需要我，今日我就要离山了。

在离去之前，我还有几句话要说，你坚持负重训练、水中阻力训练，现在的身法速度已经非常快了，但是毕竟还要受到空气阻力的影响，等你什么时候能感受到风的律动，让风成为你的助力而非阻力的时候，你的身法就会大成了。”

星跃闻言大奇：“老师，我最近也开始感受到了，发现自己身法越快，受到的空气阻力就越大，可是我怎么也突破不了。”

刘啸天说道：“你能感受到这一点，就说明你的身法已经到了瓶颈了。

其实气流和水流是一样的原理，你需要像借助水势一样借助风，等你能悟到这一点的时候就会突破了。

为师只能提点你方向，并不会教给你具体的方法。

因为每个人求道的方式都是不一样的，如果让你完全遵循着我的路前进，恐怕你以后的成就也就受限了。

还有一点，你也知道外功修者以家境贫寒者居多，初期都没有资源能学到内功心法。

可是等他们外功修炼到一定阶段，往往都会想法设法得到一部内功心法来修炼。

虽然那时已经过了修炼内功的最佳时间，注定不会取得很大成就，但是内外兼修往往可以弥补外功的一些不足，让他们的功防手段更加完善。”

星跃略显低沉的说道：“可是老师，我的丹田天生不能积蓄内力，不能修炼内功，不然我也不会修行外功了”

刘啸天言到：“如果你用筛子盛水，水会漏出去，但是筛网上面还是会沾上一些水渍。

而你的身体就仿佛是一个筛子，灵气入体之后不能在丹田积蓄，它们还会从身体里面逸散出去。

但是毕竟这一进一出都要经过你的血肉骨骼，在这个过程中，进出的灵气就仿佛火焰、你的身体就是铁石，这些灵气会一点点的打熬、锤炼你的身体。

虽然这个过程极为缓慢、效果也不明显，但是年深日久之下就会产生惊人的能量。

“

说到此处，他顿了一下，继续言到：“只是此法对你来说极为枯燥，需要持之以恒方能有效。

之前你身体强度不够，我希望你专注炼体没有提及，这一年来你的根基已极为扎实，可以修炼其他辅助手段了，希望你能坚持用内功滋养肉身。

你要切切记住我辈修者，修行只为证道，切不可欺侮弱小。