&esp;&esp;练功，想这么多没用。

&esp;&esp;少宇一捏拳，先练练功测试一下自己的身体倒底弱成了什么样……。

&esp;&esp;火堆处已经清理了一片空地。

&esp;&esp;做着准备运动，少宇舒展着筋骨，人其实是很脆弱的，如果剧烈运动前不做好准备活动，扭筋搣骨不是开玩笑的，伤筋动骨一百天，少宇伤不起。

&esp;&esp;当初跟师傅，先练了一个月的五步拳。

开始少宇也不解，这软绵绵的套路有什么用。

后来他才懂了，这是练身体协调。

&esp;&esp;身体都不协调，光想出左拳接右腿，真出来，有力的就是左扭右伤，无力的就是出错忙乱。

&esp;&esp;五步拳，光步法就包含了弓马虚丁歇，手上也是直冲打架都在内。

师傅跟少宇说，套路在很久以前全是招式，只是后人单为了追求美观改的面目全非。

&esp;&esp;另一个是涨体力，别看就五个动作，少宇当初自己打了两路之后直喘气。

正五路，反五路，可以无限循环的一直打下去，练的不光是身体协调，还有距离感，方位感。

自己一拳有多长，一脚踏出去有多远，稳不稳都不知道，那还打个p的人啊。

&esp;&esp;打完一个正反五路拳，少宇感觉还行，动作没怎么走样，必定是因为以前每天还锻练来着。

用完好的右拳撑地做了十来个单手撑就完全无力了，以前可是五十个一组随便做的。

少宇深了几口气，保持着伏卧撑的样子，用小腹发力，身体不动，在地上一起一伏的跳跃着。

&esp;&esp;拳头上一片红肿，还有个小石头镶在了肉里。

站起来甩甩拳头，又做了三组，直到一个也做不下去了，少宇才休息了五分钟。

&esp;&esp;这是练铁拳的方法，当年师傅让少宇先在草地上练，然后水泥地上，然后操扬的路道上，最后用小碎玻璃，他的拳头上当年也结了厚厚的一层茧子。

&esp;&esp;现在弱极了，少宇看着现在白嫩的手。

&esp;&esp;休息之后继续，身体的强度可不是光几下就能完全测出来。

&esp;&esp;少宇做了一系列的运动，才开始休息沉思，应该怎么恢复。

&esp;&esp;恢复可不是很容易的事，这涉及到很多方面，最直观就是营养。

没有营养补充，练的再狠只会拖垮身体。

而且一味的死练，只会伤身。

&esp;&esp;半晌后，少宇已经有了腹稿。

他直着身体，吸了一口气，就直挺挺的向前倒去，身体离地只有一瞬间的时候绷紧并用手拍击地面。

&esp;&esp;没错，就是倒功。

&esp;&esp;要打人先学会怎么挨打，这句话人人都知道。

&esp;&esp;倒功就是一个简单的‘挨打’方法，此时极适合没有同伴的少宇。