待梅姨打发走汪雪彤后，程煜洋才从主卧里出来，紧接着沈金渔也走了出来。

随便吃了一点早餐后，她就进了书房。

在接下来的两个小时内，所有人都不能进去打扰。

程煜洋实在没事干，就拖着弟弟妹妹进了健身室。

一运动，程煜洋手臂上的肌肉都拱了起来，金鳞弟弟伸手捏了捏他的肱二头肌。

“哇，程哥，你这怎么练的啊？”

“怎么练的？就这么练的呗，昨天健身教练来没教你？”

“健身教练才教了一天。”

程煜洋用干毛巾擦了擦身上的汗水：“你也不用特意去练，平常多跑跑步打打球，做做俯卧撑什么的就可以练出薄肌，你要是想练出那种大块头，那还是得进健身房，让专业的教练教你。”

“哦，我练薄肌就行。”

肖棠棠从单车上下来，擦了擦汗又补充了一点水分。

“平常少运动，突然这样高强度运动真的好累啊！”

卢金鳞笑问：“棠姐，你就这样踩几下单车，也能算是高强度运动？

“对我来说，这样就是高强度运动。”

程煜洋一边玩着器材，一边说着：“如果就是单纯的为稳住体重、提高身体素质，像棠棠这样，每天运动一个小时，出出汗也就够了。”

肖棠棠附和：“对啊，我又不卷，也不需要练出肌肉，我只要保持好体重就够了。”

知道沈金渔的这个会议会很长，程煜洋特意让梅姨把午饭做的晚一点。

一直等到十二点四十分，沈金渔才从书房内走出来，梅姨一见到她。

“我去把菜端出来。”

午饭是十分钟前才做好的，现在还温着呢。

坐到时间太久了，沈金渔感觉自己的肩膀、背部都僵硬的很，她不舒服的转了转脖颈。

“要不要我给你按一按？”

“嗯，好啊。”

，她正需要呢。

程煜洋走到她身后，将两只手搭在了她的肩膀上，慢慢地按了起来。

“这个力度可以吗？”

“嗯，可以，就这样。”

，她舒适地眯起了眼睛。

“等晚上回来，我给你好好的按一按。”

大概只按了五六分钟时间，梅姨便将做好的四菜一汤，全端了出来。

“阿鳞、棠棠过来吃饭了。”

梅姨给大家盛了米饭后，就退回了厨房间。

虽然她和主家的关系很好，但也不会因此坏了规矩。

吃完午饭，程煜洋亲自开车送女朋友去上班，顺便把两个弟妹也带了出去。

整天待在家里也无聊，正好有部还不错的新电影上映，他们准备去看场电影消磨一下时光。

等他们看完电影，赶回到家的时候，正好是下午五点。

大夏天的，只要出门就是一身汗。