快乐的时光总是很短的。

小薇觉得没几下子，怎么就要九点了？两人拿好运动装，还是那几样。

来到六楼健身房，和上次一样，里面灯火通明。

一进门，嚯！

吓了一跳！

一大群莺莺燕燕的。

徐若兰韩君怡纪梦莹程英余莉张秋刘乔蓝张芷莹等等都在，还有艾伦和琼斯。

除了江秋璇，张梓晗跟着徐爸徐妈回去了，其他的都在。

徐天麟一数，整整十人！

还有几名健身教练，都是女教练。

韩君怡和程英在跑步机旁边，徐天麟小薇互相看一下，也走向跑步机。

“君怡姐，你们还没上啊，也是刚来？”

韩君怡点点头。

“小薇，我们这几天每天都来，我和小英就是先跑跑步，她们几个都在上面练力量。”

“君怡姐怎么不去？等下试试卧推。”

韩君怡脸一红，小声说：“第一天就试过了，三十公斤都勉勉强强的。”

“嘻嘻，好吧，我们先十分钟吧。”

小薇说着，帮徐天麟设置参数。

“你们呢？”

小薇边弄，边问韩君怡。

“我们五公里。”

程英替韩君怡回答。

“五公里？速度呢？”

小薇紧追着问。

程英也颇不好意思，小声说：“我二十五分钟。”

顿了一下，眼睛看着韩君怡，用更小的声音说：“君怡姐半小时。”

小薇差点笑出声了，韩君怡小脸更红了。

“好吧，君怡姐，先五公里慢跑，然后慢慢加量，速度再加上去。

要不跑步就失去意义了。”

刚调好参数，又对韩君怡说：“我们先开始，不等你们了。

等跑好了，要是有体力，尽量卧推练几次，多练几次，力量自然就上去了。

这个也算是全身锻炼。”

待二人十分钟热身跑好，看了下跑步机，两人都是三公里的样子。