“全部站好。”

陈文冷声道。

“从今往后，在我规定的时间内，如果在我出来之后还没出现的，蛙跳一千米。”

此言一出，众人心里均大呼完蛋，恐怕以后连睡觉都得看着时间了。

“三十秒的时间，整理好你们的服装。”

陈文感觉学生们的时间观念还是太差劲，所以必须要先训练出他们的时间观念才行。

“是。”

众人以最快的速度冲回宿舍，再以最快的速度集中在空地上。

“下午训练开始。

训练项目为俯卧撑。

向后转。”

陈文说着将众人带到空地的另一头。

众人抬眼望去，发现空地上一张张的纸张均匀的排列着，在每张纸下面还插着一根尖尖的树枝。

大家不由好奇这些纸张和树枝究竟有什么作用。

“每个人走到属于自己的纸张前，然后右转四十五度趴下。”

陈文继续说道。

大家听从指挥依言而做。

“看清我的姿势，两手摊开，略窄于肩宽，五指并拢，手臂伸直，双脚脚尖着地，身体保持挺直，但不可以翘起来，你们先按照我的姿势摆好。”

陈文先给大家做好示范，然后起身纠正大家的错误。

“身体挺直，放下放，全身力量在双臂，脚尖只是支撑而已。”

“叫你把放下去，你还翘这么高，是想向别人炫耀吗？”

陈文用力一脚踹向希瑟的骂道，“有种你就跟安德里亚比去。”

一句话，驳的希瑟哑口无言。

“五指并拢，妈的，叫你们不要放下去，不是叫你们把整个下身都趴倒地上去，你以为是啊，靠！

你丫的要是再敢把我插在下面的树枝拔掉，我就插到你里去。”

陈文用脚尖将阿忽烈的下身勾起来，然后把那树枝插回他身体下面，接着再用脚踩了一下他的，。

“别想着偷懒，本来还要你们做俯下升起动作的，不过现在先不用了，你们就给我撑着，你们身下的那张纸是用来给你们做鉴定用的，只要你们的汗水能够把那张纸全弄湿了，我就让你们休息。”

陈文阴笑道，“手脚酸只是小意思，哪怕是发抖也没用，谁要是坚持不住不小心趴下去了，那树枝可是不长眼的。”

大家此时总算明白陈文的用心有多么险恶了。

他们都是思想可以龌龊，但生活要健康学生们虽有心坚持，无奈力不从心，仅仅二十分钟不到，除了泰勒之外，几乎所有人都已经倒在了一边的空地上。

陈文用鼻孔哼哼两声，众人忙里偷闲舒展了一下筋骨又连忙回归原位，毕竟陈文的权威可不是那么好容易侵犯的。

不过单凭保持姿势就想把纸张弄湿，几乎是不可能的事情。

因此陈文让大家开始学习的姿势做俯卧动作。