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第68页

“全部站好。”

陈文冷声道。

“从今往后,在我规定的时间内,如果在我出来之后还没出现的,蛙跳一千米。”

此言一出,众人心里均大呼完蛋,恐怕以后连睡觉都得看着时间了。

“三十秒的时间,整理好你们的服装。”

陈文感觉学生们的时间观念还是太差劲,所以必须要先训练出他们的时间观念才行。

“是。”

众人以最快的速度冲回宿舍,再以最快的速度集中在空地上。

“下午训练开始。

训练项目为俯卧撑。

向后转。”

陈文说着将众人带到空地的另一头。

众人抬眼望去,发现空地上一张张的纸张均匀的排列着,在每张纸下面还插着一根尖尖的树枝。

大家不由好奇这些纸张和树枝究竟有什么作用。

“每个人走到属于自己的纸张前,然后右转四十五度趴下。”

陈文继续说道。

大家听从指挥依言而做。

“看清我的姿势,两手摊开,略窄于肩宽,五指并拢,手臂伸直,双脚脚尖着地,身体保持挺直,但不可以翘起来,你们先按照我的姿势摆好。”

陈文先给大家做好示范,然后起身纠正大家的错误。

“身体挺直,放下放,全身力量在双臂,脚尖只是支撑而已。”

“叫你把放下去,你还翘这么高,是想向别人炫耀吗?”

陈文用力一脚踹向希瑟的骂道,“有种你就跟安德里亚比去。”

一句话,驳的希瑟哑口无言。

“五指并拢,妈的,叫你们不要放下去,不是叫你们把整个下身都趴倒地上去,你以为是啊,靠!

你丫的要是再敢把我插在下面的树枝拔掉,我就插到你里去。”

陈文用脚尖将阿忽烈的下身勾起来,然后把那树枝插回他身体下面,接着再用脚踩了一下他的,。

“别想着偷懒,本来还要你们做俯下升起动作的,不过现在先不用了,你们就给我撑着,你们身下的那张纸是用来给你们做鉴定用的,只要你们的汗水能够把那张纸全弄湿了,我就让你们休息。”

陈文阴笑道,“手脚酸只是小意思,哪怕是发抖也没用,谁要是坚持不住不小心趴下去了,那树枝可是不长眼的。”

大家此时总算明白陈文的用心有多么险恶了。

他们都是思想可以龌龊,但生活要健康学生们虽有心坚持,无奈力不从心,仅仅二十分钟不到,除了泰勒之外,几乎所有人都已经倒在了一边的空地上。

陈文用鼻孔哼哼两声,众人忙里偷闲舒展了一下筋骨又连忙回归原位,毕竟陈文的权威可不是那么好容易侵犯的。

不过单凭保持姿势就想把纸张弄湿,几乎是不可能的事情。

因此陈文让大家开始学习的姿势做俯卧动作。

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