&esp;&esp;变刃、难度姿态、圈数：

&esp;&esp;这些都是旋转定级的要素们

&esp;&esp;关于主角的柔韧性怎么变好了：

&esp;&esp;柔韧度大部分靠天生，但是后天的不懈努力也是能产生巨大影响的，尤其是年纪小的时候的训练。

作者有个朋友曾经和日本某著名女性花滑选手幼时一起训练，她说那个姑娘特别勤奋努力，赛场上柔韧度很好，但是天生其实是比较硬的，全靠后天努力硬压出来，真的很了不起。

&esp;&esp;鲍步：

&esp;&esp;看花滑的很多小伙伴应该都知道这个动作，两脚平行一前一后侧向滑行。

说到鲍步最有名的当然是下腰鲍步女王荒川静香，她腰超软做这个动作很伸展，非常美。

男选手里羽生的鲍步也经常安排在自由滑最后的编排步伐里作为highlight。

需要注意的是，鲍步不是非要下腰的！

所以其实在你们没注意的时候场上的选手可能都已经做了个鲍步了，哈哈。

&esp;&esp;躬身转：

&esp;&esp;ybacksp，直立旋转的一种形式，后背向后仰，可以在躬身基础上做出很多漂亮的动作。

我觉得美国选手的躬身转都迷之好看，最有名的就是张圆圆的珍珠转，虽然她flop得很早，但是单就这一个动作就足够青史留名了。

&esp;&esp;步伐滑出：

&esp;&esp;stepout，跳跃失误的一种，会扣goe

&esp;&esp;初次世青

&esp;&esp;“电视机前的观众朋友们大家好，现在为大家正在直播的是举办于波兰格但斯克的青年组世界花样滑冰锦标赛男单短节目比赛，我是杨晓雯，今天很荣幸邀请到了我们的老朋友，国际裁判贾波老师作为嘉宾与我一起解说这场赛事，贾老师您好。”

中央电视台体育频道的演播室里，主持人杨晓雯看着直播中出现的冰场画面，趁着场地中的六名选手正在场边排队等待进入冰场，手边笔记本电脑开着花样滑冰贴吧里的“世青赛直播楼”

，简明扼要地对观众介绍道。

&esp;&esp;“晓雯你好，”

演播室另一侧，是一名眉目清秀的青年男子，他先是冲着杨晓雯点点头，然后操着一口柔和的南方口音对着麦克风说道：“观众朋友们大家好，我是贾波。”

&esp;&esp;直播楼里已经有不少喜爱花样滑冰的冰迷们刷起来了。

&esp;&esp;【哇塞，贾老师的声音，超好听，耳朵怀孕了。

】

&esp;&esp;【希望晓雯姐姐这次加油，不要嘴里跑火车了哦。

】