季清欢开始着手准备体育课的教学内容，同时也在思考如何让女孩子们更好地掌握自卫技能。

上课当天，女孩子们兴奋地来到操场。

季清欢先带着她们进行了一个八百米热身运动，全程跑下来，很多从来没有强度运动的同学已经累瘫了。

“不要坐下！

还有躺下的快起来！

地下凉！”

季清欢挨个把人叫起来。

“趁我们身体热量还在，我们现在要进行拉抻！

这样会使你们身体线条看起来很修长！

漂亮！”

本来倒地耍赖不起的女同学，一听到身材会修长漂亮，赶忙嗖的一下站了起来。

这把旁边的山花都看呆了。

“双腿绷直，膝盖不要弯曲………对！

非常好..”

真的是不管什么时候，只要涉及到美，都很积极。

“很好，我们放松两分钟！

不能坐着喔！

不然屁股会下垂的。”

季清欢说完就看原本正要坐下的，嗖一下，站起来了。

季清欢看着眼前这群青春洋溢的学生，感叹着这个时代希望这些孩子，能挺到高考恢复！

不要着急结婚生子，要是结婚也是因为爱而结婚。

而不是因为结婚而结婚！

等一切准备动作做好后，季清欢开始讲解了一些基本的自卫动作。

女孩子们听得十分认真，积极地参与练习。

在教学过程中，季清欢发现山花的动作非常标准，显然是有一定基础的。

她好奇地询问山花是否学过一些？山花笑着点点头。

“我们家村子离的远，在山上，我家还是猎户总是上山！

从小我就跟着爸爸和哥哥上山打猎，多少会一些！

但不精！”

山花会想起自己家，好几个月没回家了，很是想念，希望这个寒假早些到来！

这时下课铃声响起

“很好，同学们，你们做的非常棒！

第一节课能全程跟下来真的太厉害了！

这节课的内容回去好好练练！

我们下节课再见！”

季清欢说完就让大家解散了。

但是很多女同学并没有走，都围了上来。

“季老师，您多大啊！”

“季老师，你身材好好，是不是经常这么锻炼保持！”

“季老师，你说我坚持下去能和您一样厉害吗！”