起床时间：早3:00

晨练时间：早3:30~早7:30

（练习三身术1小时，提炼查克拉1小时，练习新忍术1小时，提炼查克拉1小时。

）

上学时间：早8:00~下午5:30

下课后锻炼时间：下午6:00~晚上12:00

（旗木卡卡西不在的时候：练习新忍术1小时，提炼查克拉1小时，练习新忍术1小时，提炼查克拉1小时，练习格斗技巧1小时，极限负重跑1小时。

）

在纸板上落下最后一笔，滕川洋介扫了一眼，十分满意自己的安排。

“要是有不用睡觉就能让我活力满满的词条在就好了……”

心里猛地冒出了一个十分可怕的念头，滕川洋介自己都下了一跳。

连忙将这个危险的想法抛诸脑后，滕川洋介便将硬纸板拿在手里，起身将其挂在了一个极为显眼的地方。

“好了，有了目标以后，那就……往死里练吧！”

“加油，奥利给！”

背着全身负重，滕川洋介跑了起来，眼前的经验值又不停的开始往上增长。

【叮，你在努力进行负重跑训练，经验值+100、+100、+100……】

每往前迈出一步，滕川洋介就能收获100点的努力经验值。

一分钟时间，滕川洋介平均能跑出30步，那么一分钟时间，滕川洋介就能获得3000点的努力经验值。

一个小时，滕川洋介就能获得18万的努力经验值。

只要能坚持下来，加上滕川洋介剩余的6万多努力经验值，那么今晚……

滕川洋介就能升级得到两件三词条的圣器物品，亦或者是一件四词条的圣器物品！

眼前的这个小目标，让滕川洋介干劲更足，训练起来也更加卖力。

十分钟后，滕川洋介胸膛起伏的很剧烈，急促的呼吸让滕川洋介此时看起来就像是一个人型风箱。

二十分钟后，豆大的汗滴如雨下，每一脚踩在地上，仿佛都能激起水花。

负重40kg的滕川洋介已经到达了自身生理所能达到的极限。