不知道是因为紧张逃命的缘故，还是其他原因，李旭觉得自己的身法比以往快了不少。

在体内，可以清晰地感受到以往真气在经脉中运行的阻滞感不见了；运行速度变得更快了；原本真气在经脉运行时损耗变也少了。

不仅是真气运行变得流畅，李旭还发现自己对身体掌控更加精细，不只是肌肉，就连皮肤毛孔等细微组织都能够调动，利用真气强化。

这是武道修为达到入微境的表现！

就算是在逃跑的过程中，李旭也按奈不住自己激动的心情。

武道修炼按照境界划分，可以分为锻体、练气、筑基、入微境、内息境、宗师以及大宗师。

锻体阶段，按照字面意思，就是武学修炼中的炼皮、锻骨、炼筋阶段。

此阶段主要强身健体，为武道修炼打下基础。

自“天裂之变”

后，幸存的武道宗师将大量的武学秘籍收集起来，通过交流和分析，总结出最适合推广和修炼的锻体阶段的功法，并命名为“广播体操”

，借着十二年义务教育，让所有人从小学阶段开始修炼。

在学校教授武学与提供药膳情况下，修炼的效果好得出奇。

经过不断的改进，到现在已经是“第六套广播体操”

。

外炼筋骨皮，内练一口气。

进入初中后，老师会将内功心法传授给学生。

经过长时间修炼广播体操，进入初中之时，学生的武道基础已彻底夯实。

这时候可以尝试修炼内功心法炼精化气，将气血之力提炼转化为真气。

不同学校传授的内功心法可能有所不同，不过大多学校都是传授“元正诀”

给学生修炼。

这门内功心法中正平和，不容易走火入魔，也不会影响后面内功心法的变更。

当然，通过别人传授或者购买得到更加高明内功心法，学校也不会阻拦学生修炼，只不过如果修炼出问题的话，后果自负。

只要修炼出真气，就算是踏入练气阶段。

当体内真气足够多，经脉充盈后，就可以尝试将真气汇聚下丹田中，开辟丹田气海。