就是控制不住自己”

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若你是一个欲成大事者，你就应该注意了，能不能消除愤怒情绪与你的情绪控制能力有关。

其实，并非人人都会不时地表露自己的愤怒情绪，愤怒这一习惯行为可能连你自己也不喜欢，更不用说他人感觉如何了。

因此，你大可不必对它留恋不舍，它不能帮助你解决任何问题。

任何一个精神愉快、有所作为的人都不会让它跟随自己。

愤怒既是你做出的选择，又是一种习惯。

它是你经历挫折的一种后天性反应。

你以自己所不欣赏的方式消极地对待与你的愿望不相一致的现实。

事实上，极端愤怒是精神错乱—每当你不能控制自己的行为时，你便有些精神错乱。

因此，每当你气得失去理智时，你便暂时处于精神错乱状态。

同其他所有情感一样，愤怒是大脑思维后产生的一种结果。

它不会无缘无故地产生。

当你遇到不合意愿的事情时，就告诉自己：事情不应该这样或那样，于是你感到沮丧、灰心，然后，你便会做出自己所熟悉的愤怒反应，因为你认为这样会解决问题。

只要你认为愤怒是人的本性之一部分，就总有理由接受愤怒情绪而不去改正。

但只要你不去改正，你的愤怒情绪将会阻止你做不好事情。

成大事者是不会让愤怒情绪所左右的。

历史上有好多这样的例子，他们中能压下怒火的，则就成功了，而凭着这一怒之气行事的，则大多失败了。

请看下面的例子：

在三国时期，关云长失守荆州，败走麦城被杀，此事激怒刘备，遂起兵攻打东吴，众臣之谏皆不听，实在是因小失大。

正如赵云所说：“国贼是曹操，非孙权也。

宜先灭魏，则吴自服，操身虽毙，子玉篡盗，当因众心，早图中原……不应置魏，先与吴战。

兵势一交，不得卒解也。”

诸葛亮也上表谏曰：“臣亮等切以吴贼逞奸诡之计，致荆州有覆亡之祸；陨将星于斗牛，折天柱于楚地，此情哀痛，诚不可忘。

但念迁汉鼎者，罪由曹操；移刘柞者，过非孙权。

窃谓魏贼若除，则吴自宾服。

愿陛下纳秦实金石之言，以养士卒之力，别作良图。

则社稷幸甚！

天下幸甚！”

可是刘备看完后，把表掷于地上，说：“朕意已决，不得再谏。”

执意起大军东征，最终导致兵败。

从上面的事例中可看出，在关键时刻是不可以让怒火左右情感的，不然你会为此付出代价。

那么怎样消除愤怒情绪呢？下面几种方法我们可以借鉴。

（1）走出愤怒的误区

如果你仍然决定保留自己心中愤怒的火种，你可以以不造成重大损害的方式来发泄愤怒。