寮房外阳光明媚。

里面，陈云按照《化精功》的前期准备工作进行。

“第一步，消食。”

他先将手掌伸到命门，然后缓缓轻轻向下揉搓，一直到骶骨为止。

一遍。

三遍。

十五遍。

很快进行了八十一次。

陈云感受到刚吃下去的食物在轻柔下消化着，“一般进行一到四个循环，我先前和王仔昔聊了那么久，胃中食物所剩无几，一遍即可。”

完成消化，该打坐了。

他望了一眼窗户打开着，颇为满意，打坐之时最好空气流通，但有风吹到处不宜打坐，门尽可能要关闭，防止被人打扰。

陈云如今关禁闭状态也不会有人打搅。

故而他直接盘膝入坐，头正颈直、下颌微收，舌抵上腭。

完成基本动作，陈云没有着急闭眼，而是先定心神，平稳呼吸。

等到心情彻底安静下来，呼吸变得均匀，他才慢慢闭上眼睛。

也不是全部闭上那种，而是微留一线之光。

他把注意力集中在呼吸上。

因为百日筑基便时常打坐，陈云得心应手，很快进入了凝神状态。

他可以清晰感受得到，食物被胃消化后化作水谷精微蔓延至了脾脏。

然后……

嗯，陈云什么都感受不到了。

胃消化食物的感觉容易察觉，脾将水谷精微化生成后天之精几乎不可被察。

陈云虽然经过这些日子孜孜不倦的学习，知道脾脏在什么位置，可是他真的感受不到脾转化水谷精微为后天之精。

大概打坐了半个小时。

实在找不到那种感觉，他不得已只好停下来。

“我连脾脏如何转化水谷精微为后天之精都感受不到，怎么炼谷？”

陈云微微蹙起了眉头，“这就跟我之前百日筑基的时候感受不到经络在哪几乎一个性质，只是百日筑基有筑基汤相助，真炁在经络游走之时，让我感受到了，明白接下来该怎么做，如今还未熬制化精汤，只能靠自己慢慢琢磨，看来进度快不起来了。”

如果平时，自己倒是可以着手购买化精汤所需药材，然后熬制出来。

可如今他在被关禁闭，没办法出去买药材啊。

“我先再继续试试，如果实在感受不到，明天在问问王仔昔师兄。”

想着，陈云再次尝试。

……

翌日，清晨。

王仔昔又一次来到窗户外。

他除了讲解修炼之时比较详细，其余时候说话简单明了。