江寒染已经热过身了，从背包里拿出冰鞋，换好，就上冰了。

不同项目对冰面硬度的要求是不一样到，比如花滑的冰面，温度大概是保持在零下三到五度。

温度越低，冰面越硬，花样滑冰的冰面是所有项目中最柔软的。

但是空气中其实没那么冷，冰面是因为下面有一直在制冷所以保持着比较低的温度。

上冰开始运动之后，还会出汗，感觉到热。

江寒染几步就滑了上去，吴教练站在她旁边，陪着她。

今天的训练主要还是练3a。

四周有摄像头拍摄着，跳跃完成后，她可以操作大屏幕把她刚刚的跳跃慢放一下。

她不用吊杆，她跳跃下来的问题，现在就是，要么落冰不稳摔倒，要么就是不足周差太多。

之前的分析就是，她起跳技术有一点问题，虽然高，但是蹬冰和上摆方面做得也许不够到位，身体收紧倒是很快，但总是抓不准那个感觉，跳起来就发现哪儿都有问题，在转体阶段就会不足周落下。

或许多试几次就好了，她所有跳跃的轴还可以，不歪，很稳，转速也还行。

她先慢慢助滑，选择了一个和别人错开位置的地方，差不多加起速了。

她偏头看了一下位置，估量了一下，然后就起跳了。

蹬冰，起跳，双手收紧在胸前，空中，旋转。

这一次也没出现奇迹，她一个屁股墩砸在地上，还滑了一段距离。

不过因为垫了护具，多少也是能保护一下的。

她很快又站了起来，拍拍手，看向吴教练，教练向她挥手，示意要她和他一起去分析一下她的跳跃问题。

吴教练在大屏幕前看着慢放。

江寒染已经训练了挺长一段时间了，体能和肌肉力量都有明显增长，跳跃高度也在变高，这一跳，分析高度有37cm，但是为什么她没有稳住呢？

他仔细看着，从助滑进入开始，到蹬冰，一次次慢放，看了几遍。

“等等，我知道了，你可以注意一下，看这里。”

“这里之前我都没有注意到，你姿态有一点点歪，莫霍克之后的时候不是有一个换足的步骤嘛，你左髋上提了，顶髋了，导致姿态上半身有□□的倾向，之后重心就有一点问题。”

“这个身体错误看不太出来啊，你这个幅度也很小，不过也因为这个，你注意一下，也很好纠正，注意不要提髋。”

江寒染眯了眯眼睛，看着屏幕，呼出一口气。

她都没注意到，这样一些身体姿态的习惯性小错误，不过幸好不是大问题，注意一下，说不定就改了。

她继续滑到场地上去，这一次进入，她仔细注意了身体姿态，不过因为太注意了，身体有点不协调，又重重摔了下来。

有护具屁股也会很痛啊!

她叹了口气，继续。

多训练，多适应一下，就会好了吧？

她又试了很多次，她性格其实是固执而要强的，她觉得她能做好，她就要去做。

做不好，就往死里练，她相信自己能练出来的。

少女面无表情，一次又一次助滑，起跳。

慢慢这个错误就没有那么明显了，被慢慢在刻意中纠正过来，她也从摔倒再到落冰翻身。