陈香香在脑内疯狂呼喊系统，3s怎么办啊呜呜呜，我好痛苦啊，稍微一用力腿就像抽筋了一样酸疼。

【宿主不必担忧，这是身体中乳酸堆积所造成的。

】

【宿主可以参考系统内的按摩教程，请求小丫鬟的按摩援助。

】

【然后在今天的运动后，将双腿浸入冷水中浸泡3分钟，可以有效消除浮肿。

】

陈香香：那好吧，可是我还是好难受呀，不想动，唉。

成年人的忧桑谁能懂！

【系统昨晚检测到青葱说梦话，今早大厨房有生滚鱼片粥、驴肉火烧、葱油饼...】

“青葱！

生姜！

扶我起床！”

...

一阵高速的洗漱收拾过后，陈香香依然迎着朝阳，坐在了院子里特殊定制的超大石座上。

她面前的石桌上，摆满了香喷喷的好吃的。

白白的薄薄鱼肉片细嫩幼滑，和粘稠的白粥融合到一起，勺子一搅动就带着姜丝上下翻滚。

用瓷勺舀起来一大口，全部放到嘴里，鲜香瞬间充满了唇齿，完全没有腥味，真棒！

喝过几口热粥暖胃，再咬一口驴肉火烧。

老汤长时间卤煮过的驴肉失去了纤维的粗糙感，放凉后切成不太厚的大肉片，配着青椒圈和香菜沫，一起夹在刚出锅的黄金脆脆火烧里，吃的时候咔嚓咔直往下掉饼渣儿。

正好拿热鱼粥接住，等一会儿再喝粥，就又多了一个层次的口感。

【宿主，好吃吗？】

陈香香：好吃！

【想每天都能吃到这么好吃的香香吗？】

陈香香：太想了！

【那就请宿主好好锻炼，努力活下去哦。

】

陈香香：...很吓人，不过我脚着你所的对！

...

吃完了早饭后，陈香香超宽敞的院子里。

陈府的老管家陈大碗，正指挥着一群壮伙计挖这刨那。

“香香小姐，您看这个深度可以不，老爷吩咐了不让挖太深，怕您出危险。”

圆憨憨老管家陈大碗一边擦着汗，一边讨好的请示陈香香，这位可是陈府里最有话语权的重量级主子，得罪谁也不能得罪了她。

“嗯，行，太深了我也出不来，刚到腰那正好。”

陈香香正趴在大大的软榻上，眯着眼享受四个壮丫鬟同时按摩身体的服务。

系统说正常的情况下，在每次运动前应该要先热身，运动后也要拉伸放松。

但她前两天连自己走路都做不到，只能先活动起来让身体加快血液循环。

从今天开始，每次锻炼前后她都要让小丫鬟们按摩身体20分钟，活血化瘀的同时改善肌肉酸痛。

想到这陈香香不得不夸一下，3s系统里的按摩小教程实在是太有用了！